8月23日4时33分中证所，
迎来处暑节气。
处暑正值秋收，
沿海渔民迎来开渔节，
千帆竞发，共待渔业丰收。
《月令七十二候集解》载：
“处，止也，暑气至此而止矣。”
也就是说，在这一天，
暑热渐退，秋韵徐徐，
天空愈发高远澄澈。
听到消暑，
你可能会觉得这跟咱广东人没啥关系，
但话又说回来，这个8月，
是广州本世纪以来的“最冷8月”！
8月1日—21日，广州国家观测站（59287）平均气温只有27.2℃，比常年偏低1.5℃，为历史同期第二低，同时也是本世纪以来最低的。尽管广州22日多区发出了高温预警，随着热带低压逐渐加强为今年第13号台风“剑鱼”并趋向海南岛，广州雷雨再趋明显，气温也将有所下降。
不过
今天的广州还是以高温天气为主
广州市气象台预计，8月23日广州高温晴热持续，8月24日—25日受热带系统外围环流影响，广州南部地区有中到大雨，中北部地区有雷阵雨局部大雨。另外，8月23日起广州港区阵风将加大至6～8级。
广州具体天气预报
广东省气象台预计，8月24日—25日，雷州半岛有大雨到暴雨局部大暴雨并伴有7～10级阵风；茂名、阳江和江门三市的沿海县（区）和海岛有大雨局部暴雨并伴有6～8级阵风。8月23日—24日，广东中北部的部分市县有35～37℃的高温天气。
广东具体天气预报
23日，珠江三角洲、粤西、汕尾和揭阳市县多云转（雷）阵雨中证所，局部大雨或暴雨；其余市县多云，局部有（雷）阵雨。大部分市县最高气温介于33～37℃。
24-25日，雷州半岛有大雨到暴雨局部大暴雨并伴有7～10级阵风；茂名、阳江和江门三市的沿海县（区）和海岛有大雨局部暴雨并伴有6～8级阵风，其余市县多云有（雷）阵雨局部大雨或暴雨，沿海县（区）和海岛伴有5～7级阵风。最高气温：粤北市县32～35℃，南部沿海市县27～30℃，其余市县30～32℃。
今天，新的台风“剑鱼”也将生成
预计给广东带来风雨
（或许之后几天温度会低一点呢~）
台风最新消息
原位于菲律宾以东洋面的热带扰动于22日8时加强为热带低压，17时其中心位于广州东南方向约1100公里的菲律宾吕宋岛北部（北纬16.7度、东经121.5度），中心附近最大风力6级（12米/秒）。气象台预计，该热带低压将以25～30公里的时速向偏西方向移动，22日夜间进入南海，今天将加强为今年第13号台风“剑鱼”，趋向海南岛南部海面，强度将继续加强至台风级（12～13级），8月24日夜间擦过或登陆海南岛南部沿海。
处暑养生建议
在广州，处暑有喝凉茶的传统，
认为入秋需“食苦”。
一杯凉茶，
对许多广州人来说，
不仅是应节的养生之选，
更承载着童年记忆。
01、百合乌梅饮
薏米15克（健脾祛湿）、百合15克（清心安神）、乌梅1颗（生津敛肺），共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。
02、麦冬秋梨陈皮饮
麦冬15克（滋阴润肺）、去芯秋梨1个（生津润燥）、陈皮5克（理气健脾），共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。
处暑是夏秋过渡的关键节点，
暑湿未消，秋燥初显。
此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，
推荐几个简单有效的动作：
01、太极云手（调畅三焦）
通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡下焦肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的复杂气候。
02、拍打肺经（强肺通络）
从云门穴（锁骨下缘）沿手臂内侧拍打至少商穴（拇指桡侧）。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗力。
03、温熨项背（固护卫气）
双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热交替时节的外感。
处暑如同大自然的“换季开关”，
按停暑热，启动秋凉。
但在广东等地，
夏末的余热、暑湿依然存在，
又与初秋燥气相夹，
此时养生需要注意：
01、睡眠充足，顺应天时
睡眠是人体适应自然的绝佳方式。如果没有工作限制，起床时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。
02、“秋冻”有度，注意保暖
处暑后，气温昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热转凉、由湿转燥的趋势越来越明显。这时人体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添衣保暖。衣着可选择宽松透气的衣物，但需要重点保护身体这些关键部位：早晚衣物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴以保护脾胃阳气，避免受凉。
03、饮食清润，少碰燥热食物
烹饪方式要避免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的食材，为身体补充津液。
从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体表的阳气逐渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上焦的余热与外界燥气相合，容易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪方式就特别不合时宜了。而广东人最爱的一碗百合“双雪”（雪梨、雪耳）糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个好觉。
医学指导/广东省中医院慢性疾病管理科副主任吴一帆
文/广州日报新花城记者：周洁莹、叶卡斯 通讯员：张靓雯、陈佳佳
图/广州日报新花城记者：苏俊杰、骆昌威、廖雪明中证所
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